Wähle den passenden Laufrucksack

Da immer mehr Leute Trailrunning und Ultra-Running entdecken, ist die Nachfrage nach Laufrucksäcken und Laufwesten groß. Mit einem Laufrucksack oder einer Laufweste kannst du auf einfache Art und Weise Flüssigkeit, Energiezufuhr und Ausrüstung, die du für dein Abenteuer benötigst, mitnehmen. Die Auswahl ist natürlich groß und es ist nicht immer einfach zu wissen, worauf man achten sollte. Damit du den perfekten Laufrucksack für dich findest, sehen wir uns an, welches Packvolumen du benötigst, welche Funktionen für dich wichtig sind und ob du einen Laufrucksack oder eine Laufweste wählen solltest.

Packvolumen

Überlege dir zunächst, welche Anforderungen du hast. Es macht einen großen Unterschied, ob du normalerweise 90 Minuten läufst, und Wasser, Energiezufuhr und Telefon benötigst, verglichen mit einem 12-Stunden-Ultrarennen. Wie weit läufst du und wie lange bist du draußen? Was musst du mitnehmen?

Bis zu 2 Stunden: Hierfür reicht ein Rucksack mit einem Packvolumen von 1,5 - 5 Litern. Du kannst ohne Probleme eine Windjacke, dein Handy, Flüssigkeit und Energieriegel einpacken. Hardcore-Läufer wählen stattdessen einen Hüftgurt, um nur das Nötigste mitzubringen.

Über 3 Stunden: Für etwas längere Strecken ist ein Rucksack mit einem Volumen von 6 - 10 Litern passend. Zusätzlich zu den Inhalten oben, hast du mehr Platz für Kleidung, Ausrüstung und Flüssigkeit/Energiesnacks/Lebensmittel für deine längeren Abenteuer. Dies ist eine geeignete Größe für einen Bergmarathon oder ein ähnliches Rennen, bei dem du Ausrüstung, Flüssigkeit und Energiezufuhr mitnehmen musst.

Ultratrail und Off-Trail-Abenteuer: Für lange Touren bei jedem Wetter und in jedem Gelände empfehlen wir einen Laufrucksack oder eine Laufweste mit Packvolumen von mehr als 10 Litern. Damit hast du Platz für warme und winddichte Kleidung, mehr Ausrüstung und Flüssigkeit/Energiesnacks/Lebensmittel. Diese Größe eignet sich auch gut, wenn du zum Arbeitsplatz läufst.

Bei längeren Wettbewerben gibt es oft Informationen von der Wettbewerbsleitung dazu, was man eingepackt haben muss, und was empfohlen wird.

Funktionen

Unabhängig vom Packvolume, das du suchst, gibt es mehrere Alternativen zur Auswahl. Deshalb ist es jetzt an der Zeit, sich mit den Details der Rucksäcke zu beschäftigen.

• Wie viele Fächer benötigst du? Wie sollen sie ausgerichtet sein und wie willst du diese öffnen können?
• Möchtest du Flüssigkeit am Rücken in einer Trinkblase tragen oder in einer Flasche an der Brust? Oder beides?

Wo du dein Wasser tragen möchtest, ist Geschmackssache, aber denke daran, dass dies die Gewichtsverteilung beeinflusst. 2 Liter Wasser auf dem Rücken oder auf der Brust können dich etwas aus dem Gleichgewicht bringen. Dinge, auf die du schnell zugreifen willst, sollten auf der Vorderseite der Weste oder an der Seite aufbewahrt werden können. Der Rest kann in einem größeren Fach auf der Rückseite platziert werden. Viele Leute, die lange Strecken laufen, verwenden oft Stöcke und möchten sie bei Nichtgebrauch am Rucksack befestigen können.

Passform

Beim Vergleich von Modellen hast du wahrscheinlich bemerkt, dass es Laufrucksäcke und Laufwesten gibt, die deinen Anforderungen entsprechen. Eine Weste liegt enger am Körper an und hat breitere Schultergurte für besten Laufkomfort. Ein Rucksack sitzt etwas lockerer, hat ein größeres Packvolumen und funktioniert im Alltag genauso gut wie auf dem Trail Track.

Die Westen sind normalerweise in verschiedenen Größen erhältlich und einige auch in speziellen Damen- und Herrenmodellen, um die beste Passform zu garantieren. Viele sind elastisch, so dass die Passform unabhängig von Kleidung und Packvolumen gut ist. Wenn du dich für einen Rucksack entschieden hast, kannst du die Passform mithilfe der Riemen anpassen. Der perfekte Laufrucksack oder die perfekte Laufweste sitzt eng an Rücken, Brust und Schultern und wird als bequem empfunden. Sie muss festsitzen, damit sie beim Laufen nicht rutscht oder scheuert.

Viel Vergnügen bei der Auswahl deines neuen Laufrucksackes oder der neuen Laufweste!