Livet er bedst udendørs

Jeres bedste vandretips

Skab magiske minder på sommerens vandreture. Nyd godt af andre vandreres tips og lær af dine egne fejl, så du kan undgå dem. 

Bemærk, nogle tips er oversat.

1. De bedste tips: Skift ofte strømper, især på længere vandreture. Det holder dine fødder tørre og reducerer risikoen for gnavsår og vabler betydeligt. Medbring mindst et ekstra par tørre sokker i din oppakning. Værste fejl: Ikke at tage støvlerne af, da jeg skulle over et vandløb. Jeg vadede over med mine støvler på, så de blev våde og ubehagelige at gå i resten af vandreturen. Uanset om det er vådt og irriterende, så tag dine støvler af og vad igennem bækken, så får du ikke problemer senere!

2. Mit bedste vandretip, især til dagsvandringer, er at tilberede et måltid, der er enkelt, men føles luksuriøst på dit stormkøkken. Jeg har prøvet mange opskrifter for at finde og genskabe opskrifter, som alle kan lave i deres stormkøkken, og som stadig smager, som om det blev lavet derhjemme! Mine yndlingsopskrifter hidtil har været langos, hasselnød-crêpe med banan og pizza – sidstnævnte kan laves på uendeligt mange måder!

3. Mit bedste tip til vandreture med børn er at lade børnene medbringe et lille digitalkamera til at dokumentere deres oplevelser på vandreturen. Ved at give forskellige fotoopgaver, orker de normalt lidt længere, f.eks. „fotografer en blomst“, „fotografer et dyrespor“, „tag et billede af noget, der ikke hører hjemme i naturen (og læg det i skraldeposen bagefter!)“. Billederne vil også være dejlige minder at se på sammen bagefter.

4. Mit næstbedste tip til enhver vandretur er at pakke så lidt og så let som muligt. Det er sjovere at gå med lette trin og udforske vidt og bredt end at slæbe sig langsomt afsted. Mit bedste tip er altid at tage lidt luksus med, som kan tages frem, når det er hårdt – en god drik eller ekstra dessert er de ekstra gram værd. Chokoladebudding med mælkepulver er en dessert, der er hurtig og nem at fikse. Den skal bare piskes sammen med vand og kan stivne i en bjergbæk. Smager helt magisk, når du kigger ud over de store vidder med trætte ben.

5. Øv dig i at skubbe til dine egne grænser! Når det bliver hårdt, vejret bliver slemt, eller noget ikke går som planlagt, så lad det ikke få dig ned med nakken! Løft hovedet, smil (selvom du ikke har lyst til det) og begynd at nedbryde dit mål i mindre præstationer. De små dopaminforstærkninger vil gøre dine fødder mindre ømme, dine skuldre mindre trætte, og du vil føle dig godt tilpas, selv når det bliver hårdt.

6. Det bedste tip er at have let, men godt tøj og udstyr, især til lange distancer. Gode sko er så vigtigt og gør forskellen mellem en god og en fantastisk tur! Det næstbedste tip er at holde sig hydreret og spise den nødvendige næring. Salt er vigtigt. Den værste fejl er ikke at forberede sig på ruten og ikke at medbringe udstyr til at starte en ild, hvis det bliver koldt.

7. På en vandretur er din krop din bedste varmekilde. Våde sokker, handsker eller andet udstyr tørrer godt, når du har det på eller bærer det mod huden under dit tøj. Det kræver lidt mod at lægge våde læderhandsker på kroppen, men det virker. Bare sørg for, at de ikke er farvede, for så kan de plette dit tøj eller din hud, ligesom det skete for mig en gang.

8. Jeg elsker at vandre med mine børn. Men vandreture med børn (8 og 11) kræver fremadrettet planlægning. Så mit bedste tip er at gøre det til et eventyr. Jeg printer et kort ud, så de kan følge ruten, og pakker lidt slik i hoftelommerne på rygsækken, så de kan få et lille stykke slik for hver km, de går. Vi kalder det kilometer-treat. De elsker det!

9. Gå ikke for hurtigt, især på skråninger op ad bakke og med tung oppakning. Du når bjergtoppen med mindre skridt uden at have brug for en pause hvert 10. minut.

10. Sluk for musik, lydbøger og podcasts – nyd stilheden og lyt til naturen og lad dine tanker vandre frit i stedet. Tag en paperback og/eller håndarbejde med som underholdning.