Kevään haaste

Koska tiedämme, että ulkona luonnossa voi hyvin, haluamme innostaa sinua viettämään enemmän aikaa ulkona. Kevään alullepanemiseksi olemme koonneet haasteen, jonka voit suorittaa ulkona tänä keväänä. Oletko valmis?

Keväthaaste

1. Valmista kasvisaterioita ulkona
2. Opi sytyttämään tuli
3. Ole ulkona vähintään tunti päivittäin

Kaipaatko lisää ideoita kevään ulkona tehtävään?

Inspiroidu kanssamme

Neljä asiaa, joita tehdä ulkona keväällä

On pitkään tunnettu tosiasia, että ulkona vietetty aika tekee hyvää. Aloita siis kevät kanssamme ulkona. Olemme koonneet muutamia vinkkejä, mitä voit tehdä ulkona tänä keväänä. Sinun ei tarvitse tehdä kaikkea, mutta toivomme voivamme inspiroida sinua tekemään jotain!

Käy uudessa luonnonsuojelualueessa tai kansallispuistossa

Vaellus ei todellakaan vaadi erityistaitoja. Lähellä asuinpaikkaasi on varmasti kauniita luonnonalueita, joita et vielä tunne. Pukeudu sään mukaisesti ja pakkaa mukaan jotain hyvää syötävää ja juotavaa. Muutama tunti luonnossa tuo varmasti uutta energiaa.

Juokse joka viikko uudessa paikassa

Keväällä juokseminen on mahtavaa. Ilma on raikas ja luonto herää henkiin. Tee kevään juoksusta erityisen jännittävää juoksemalla joka viikko uudessa paikassa. Yhden viikon voit juosta metsässä, seuraavan viikon järven rannalla ja kolmannen viikon jossain toisessa kaupungissa. Löydät varmasti uusia reittejä, jotka tekevät juoksemisesta hauskempaa!

Valmista kasvisruokaa ulkona

Kaikki tietävät, että ruoka maistuu paremmalta ulkona. Tässä on yksinkertainen resepti herkulliselle sitruunapastalle ja parsalle, jonka voit valmistaa ulkona retkikeittimellä. 

Sitruunapasta parsalla

4 annosta

Tarvitset:
400 g pastaa
1 valkosipulinkynsi
3 dl kaurakermaa
2 rkl sitruunankuorta (säästä osa kuorrutteeksi)
1 dl parmesaania (säästä osa kuorrutteeksi)
400 g parsaa
Suolaa
Mustapippuria
Tuoretta tilliä
Öljyä paistamiseen

Tee näin:
1. Keitä pasta al denteksi suolavedessä.
2. Kaada lähes kaikki vesi pois ja sekoita joukkoon kerma.
3. Anna hautua. Lisää raastettua sitruunankuorta ja valkosipulia.
4. Mausta suolalla ja pippurilla.
5. Kun kerma ja pasta ovat sekoittuneet hyvin, lisää parmesaani ja sekoita.
6. Paista parsat öljyssä ja suolalla.
7. Koristele pasta tuoreella tillillä, parsalla, parmesaanilla ja sitruunankuorella.

Lisää reseptejä ulkona valmistettavaksi

Ole ulkona vähintään tunti joka päivä kevään ajan

Ehdotuksia yksinkertaisista asioista:

• Käy kävelyllä metsässä
• Pidä piknikki järven rannalla
• Käy ostoksilla kävellen autolla menemisen sijaan
• Valmista ruokaa ulkona
• Käy lenkillä
• Pyöräile töihin
• Käy uudella luonnonsuojelualueella