Juoksukengät voidaan jakaa kahteen pääluokkaan - maantie- ja polkukenkiin. Maantiekengät ovat asfaltilla, tasaisella tiellä tai juoksumatolla juoksemiseen ja polkukengät juoksemiseen epätasaisessa maastossa ja metsäpoluilla. Näiden kahden kategorian lisäksi on olemassa useita muita ominaisuuksia, jotka sinun on otettava huomioon, kun valitset juoksukenkiä. Tulisiko niiden olla vedenpitävät? Pitääkö niissä olla nastat? Haluatko minimaalisen vai maksimaalisen vaimennuksen? Millainen drop kengissä tulisi olla? Mitä ikinä etsitkin, voit helposti suodattaa valikoiman täällä Outnorthissa, jotta valintasi olisi hieman helpompaa!
-d784251bbb.jpeg?preset=tiny&dpr=2)
Juoksukengät naisille – paranna juoksusuoritustasi!
Juokseminen ei tarvitse olla kallista – päinvastoin! Mutta jos on yksi asia, josta ei kannata tinkiä, se on juoksukengät. Tutustu laajaan valikoimaamme, jossa on muun muassa Adidas, Fivefingers, Salomon ja monta muuta. Olitpa juoksemassa juoksumatolla, jalkakäytävällä tai mäkisessä maastossa, voit olla varma, että löydät naisten juoksukengät, jotka sopivat täydellisesti sinulle ja aktiviteettitasollesi Outnorthista. Koe ero – tilaa uudet juoksukengät tänään!
Anna juoksukenkiesi tehdä ero
Sinulla on varmasti käyttöä juoksukenkille, jos:
- Halua ska aloittaa juoksemisen ilman, että se maksaa omaisuuden treenivarusteista
- Tarvitset hieman lisätukea, kun juokset pitkiä matkoja tai mäkisessä maastossa
- Etsit juoksukenkiä, jotka sopivat täydellisesti aktiviteettitasollesi ja juoksutyylillesi
- Kärsit kipeistä polvista ja jaloista nykyisissä juoksukengissäsi
Ole tarkkana valitessasi juoksukengät
On laaja valikoima naisten juoksukenkiä niille, jotka rakastavat juosta vuorilla ja epätasaisessa maastossa ja naisille, jotka haluavat terveellisemmän ja aktiivisemman elämäntyylin. Siksi kenkien valinta ei ole merkityksetöntä, kun haluat parantaa juoksusuoritustasi. Ennen uusien juoksukenkien hankintaa sinun tulisi harkita, missä ja millaisessa maastossa haluat juosta ja tutkia juoksutyyliäsi.
Juoksutyyli – Supinaatio vs. Pronaatio
On tärkeää tuntea juoksutyyli investoidessasi juoksukenkiin. Juoksutyylilläsi on nimittäin suuri merkitys kenkävalinnallesi. Juoksussa puhutaan usein kolmesta eri tyylistä: supinaatio, neutraali ja pronaatio. Useimmat juoksijat ovat pronaatiorityyppisiä – eli he asettavat kuormituksen jalan sisäsyrjälle juostessaan. Pienempi osa on neutraali, kun taas hyvin harva kuormittaa jalkojen ulkosyrjiä eli on supinaatiotyyppinen. Mieti ja tutki, mikä tyyli sinulla on ja valitse juoksukenkäpari, joka tukee juoksutyyliäsi parhaiten. Jos pronaat, valitse mielellään kenkä, jossa on jämäkkä sisäpohja ja kiila, joka tukee ja estää jalkaa kääntymästä sisäänpäin. Jos taas olet supinaatiotyyppi, sinun tulisi aina valita juoksukenkä ilman kiilaa ja hyvällä vaimennuksella. Optimaalisen tuen ja mukavuuden takaamiseksi voit hankkia ylimääräiset hyvät pohjalliset juoksukenkiisi.
Juoksukengät asfaltille
Juoksetko usein ja pääasiassa asfaltilla? Silloin sinun tulisi investoida kenkiin, jotka ovat erityisen vaimentavia ja stabiloivia. Kehosi kuormittuu nimittäin jopa 5 kertaa omalla painollasi joka askeleella, kun juokset. Jos olet raskaampi juoksija, on erittäin tärkeää, että löydät vaimentavat naisten juoksukengät välttääksesi vammat. Jos olet suunnitellut harjoitella maratonia varten tai juosta enemmän kuin 20 kilometriä viikossa, on suositeltavaa vaihdella useiden kenkäparien välillä. Näin voit varmistaa, että et kuormita samaa kohtaa joka kerta. Vaikka kaksi kenkäparia voivat vaikuttaa investoinnilta, se ei välttämättä tule pitkällä tähtäimellä kalliimmaksi, koska kulumasi määrä on puolet pienempi kuin muutoin.
Trail-kengät naisille
Ei voi välttää, että erityiset juoksukengät ovat tarpeen, kun juokset ylös ja alas jyrkissä rinteissä ja mäkisessä maastossa säässä kuin säässä. Useimmilla trail-kengillä on karkea pohja, joka varmistaa tukevan pidon ja minimoi stabiilisuuden hallinnan. Matala pudotus antaa luonnollisemman juoksutyylin – eli laskeudut pidemmälle jalan etuosaan, mikä vähentää nilkan nyrjähtämisen tai liukastumisen riskiä. Jos aiot juosta pidempiä lenkkejä alueilla ilman polkuja, kannattaa hankkia fiksu GPS-kello, joka osoittaa oikean suunnan ja mittaa kuinka korkealle ja kauas olet juossut.
Juoksukengät juoksumatolle
Juoksumatto on sekä pehmeämpi että paremmin vaimentava kuin asfaltti ja sorapintaiset polut. Jos haluat tehokkaan ja hyvän juoksuharjoituksen juoksumatolla, kannattaa valita kevyt kenkä vähäisellä vaimennuksella. Vaikka monet juoksijat käyttävät samoja kenkiä sekä ulko- että sisäharjoitteluun, henkilökunta arvostaa varmasti – ja saattaa jopa vaatia – että vaihdat ulkokengät puhtaisiin juoksumattoon sopiviin kenkiin. Juoksumaton juoksukengät edistävät luonnollista juoksua, missä laskeudut pidemmälle jalan etuosaan. Jos taipumuksesi on supinoida, pronoida tai nyrjäyttää nilkkasi luonnossa juostessasi, voit varmasti parantaa juoksutyyliäsi, nopeuttasi ja kokonaiskokemustasi harjoittelemalla juoksumatolla.