Livet är bäst utomhus

Era bästa vandringstips

Skapa magsika minnen på sommarens vandringar. Ta del av andra vandrares tips och lärdomar från egna misstag, så att du kan undvika dem. 

Obs, vissa tips är översatta.

1. Bästa tips: Byt strumpor ofta, särskilt under längre vandringar. Det håller fötterna torra och minskar risken för skavsår avsevärt. Ha gärna med minst ett extra par torra strumpor i packningen. Värsta misstag: Att inte ta av kängorna när jag skulle passera ett vattendrag. Jag vadade över med kängorna på, de blev blöta och obekväma att gå i resten av vandringen. Oavsett om det är blött och tråkigt ta av kängorna och vada så slipper du problem sen!

2. Mitt bästa vandringstips, speciellt för dagsvandringar, är att laga en måltid som är enkel men som känns lyxig på ditt stormkök. Jag har provat många recept för att hitta och återskapa recept som vem som helst kan göra på sitt stormkök och fortfarande smaka som om de gjorde det hemma! Mina favoritrecept hittills har varit langos, Hasselnöts Crêpe med banan och pizza, det senaste som går att göra på oändligt många sätt!

3. Mitt bästa tips för att vandra med barn är att låta barnen ha med en liten digitalkamera för att själva dokumentera sina upplevelser under vandringen. Genom att ge olika fotouppdrag brukar orken räcka lite längre, t ex ”fota en blomma”, ”fota ett djurspår”, ”fota något som inte hör hemma i naturen (och lägg det i skräppåsen efteråt!)”. Bilderna blir också väldigt fina minnen att titta på tillsammans efteråt.

4. Mitt näst bästa tips för alla vandringar är att ta med så lite och lätt som möjligt. Det är roligare att med lätta steg utforska vitt och brett än att långsamt kånka. Mitt bästa tips är att alltid ta med en liten lyx att kunna plocka fram när det är motigt – en god dryck eller extra efterrätt är värd de extra grammen. Chokladpudding med mjölkpulver är en efterrätt som går snabbt och lätt att fixa, bara att vispa ihop med vatten och låta den stelna i en fjällbäck. Smakar helt magiskt när man med trötta ben blickar ut över vida vyer.

5. Träna på att pusha dig själv! När det blir tufft, vädret blir tufft eller något inte går som planerat, låt det inte få dig nere! Lyft hakan, sätt på dig ett leende (även om du inte känner för det) och börja bryta ner ditt mål till mindre prestationer. De små dopaminförstärkningarna gör fötterna mindre ömma, axlarna mindre trötta och du kommer att må bra även när det blir strävt.

6. Bästa tipsen är att ha lätta men bra kläder och utrustning, speciellt för långa avstånd. Bra skor är så viktigt och gör skillnaden mellan en bra eller fantastisk resa! Näst bästa tips är att hålla sig hydrerad och äta nödvändig näring. Salt är viktigt. Det värsta misstaget är att inte förbereda sig för rutten och att inte ta med utrustning för att starta en eld om det blir kallt.

7. På en vandring är din kropp din bästa värmekälla. Våta strumpor, handskar eller annan utrustning torkar bra när du har dem på dig eller har dem mot huden under kläderna. Det krävs lite mod för att lägga blöta läderhandskar mot kroppen men det fungerar. Se bara till att de inte är färgade eftersom det kan färga dina kläder eller din hud som en gång hände mig.

8. Jag älskar att vandra med mina barn. Men vandring med barn (8 och 11) kräver planering framåt. Så mitt bästa tips är att göra det till ett äventyr. Jag skriver ut en karta så att de kan följa rutten och packar en liten mängd godsaker i väskans höftfickor så att de kan få en liten godisbit/godis för varje km de går. Vi kallar det kilometer-treat. De älskar det!

9. Gå inte för fort, speciellt i uppförsbackar och med tung packning. Du kommer att ta dig till den där bergstoppen med mindre steg utan att behöva en paus var tionde minut.

10. Stäng av musiken, ljudböckerna och poddarna - njut av tystnaden och lyssna på naturen och låta dina tankar vandra istället fritt. Ta med en pocketbok och/eller handarbete som underhållning.