Hur väljer jag rätt löparryggsäck?

I takt med att fler och fler upptäcker trailrunning och ultralöpning ökar också efterfrågan på löparryggsäckar och löparvästar. Med en löparryggsäck eller -väst kan du på ett smidigt sätt ta med dig en vattenflaska eller vätskesystem, energitillskott och den utrustning du behöver för just ditt äventyr. Men utbudet är stort vilket kan göra det svårt att hitta rätt. För att guida dig kommer vi i denna guide kika närmare på; hur stor packvolym du behöver, vilka funktioner som är viktiga för dig och om du ska välja en löparryggsäck eller -väst.

Packvolym

Börja med att fundera på hur ditt behov ser ut. Det är stor skillnad på om du springer i 90 minuter och vill ha med vatten, energi och telefon jämfört med ett tolv timmar långt ultralopp. Fundera på hur långa rundor du ska springa och hur mycket packning du behöver ha med dig.

Upp till 2 timmar: För kortare rundor klarar du dig med en packvolym på 1,5–5 liter. Då får du med en löparjacka, mobil, vätska och energi utan problem. Vill du ha minimal packning kan det även vara ett alternativ att kika på en midjeväska i stället för en löparyggsäck eller -väst.

Över 3 timmar: För lite längre rundor passar en löparryggsäck eller -väst med en packvolym på 6–10 liter. Här får du plats med lite mer kläder, utrustning och vätska/energi/mat för de längre äventyren. Detta är en lagom storlek för dig som siktar på ett fjällmaraton eller liknande lopp där det är obligatoriskt att bära med sig en del utrustning, vätska och energi.

Ultratrail och off-trail-äventyr: För långa turer i alla väder och terränger rekommenderar vi en löparryggsäck eller -väst med packvolym över tio liter. Här får du plats med både varma och vindtäta kläder, övrig utrustning och vätska/energi/mat. Den här storleken passar också bra för dig som löppendlar till jobbet.

Springer du långa tävlingar informerar ofta tävlingsledningen vad som är obligatoriskt att ha med sig och vad de rekommenderar.

 

Funktioner

Oavsett vilken packvolym du letar efter kommer du att hitta flera alternativ att välja på. Nu behöver du fundera på vilka egenskaper som är viktiga för dig;

• Hur många fack behöver du? Hur ska de vara placerade och hur vill du kunna öppna dem?
• Vill du bära vätska på ryggen i ett vätskesystem eller i vattenflaska på bröstet? Eller både och?

Var du väljer att placera ditt vatten är en smaksak, men tänk på att det påverkar viktfördelningen. Två liter vatten på ryggen kan ge en lite baktung känsla och vice versa om du bär det på framsidan. Saker du behöver snabb tillgång till bör förvaras på framsidan eller på sidan. Övrig utrustning kan placeras i ett större fack på ryggen. 

Passform

När du jämför modeller kommer du märka att det finns både löparvästar och löparryggsäckar som täcker dina behov. En väst sitter tajtare mot kroppen och har bredare axelband för bästa löpkomfort. En ryggsäck sitter lite lösare, kan ha större packvolym och fungerar lika bra till vardags som i spåret.

Västarna finns oftast i flera storlekar och ibland i speciella dam- och herrmodeller för bästa passform. Många är elastiska så att passformen blir bra oavsett kläder och hur mycket packning du har med dig. Väljer du en ryggsäck justerar du hur den sitter med hjälp av remmar. Den perfekta löparryggsäcken eller -västen sitter nära ryggen, bröstet och axlarna och upplevs framför allt som bekväm. Tänk på att den behöver sitta tajt för att inte skumpa eller skava när du springer!

Lycka till med ditt val av löparryggsäck eller löparväst!