CamelBak

Ha vatten nära och tillgängligt vid alla former av aktiviteter

Att dricka vatten är livsnödvändigt, och speciellt viktigt vid alla former av fysisk aktivitet. Genom att alltid ha vatten nära till hands minskar risken för vätskebrist och uttorkning. Ser du till att hålla dig hydrerad fortsätter dina muskler att fungera som de ska och du håller humöret uppe och orkar längre.

Drick rätt

Det är också viktigt att dricka rätt, gärna tillsammans med ett frekvent intag av kalorier för att orka längre då du idrottar eller anstränger dig fysiskt på andra sätt. Att dricka ofta, men lite åt gången, brukar kunna vara en bra tumregel.